每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2024-05-14 21:16:59 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜湘潭市某某形象策划教育中心“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜湘潭市某某形象策划教育中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
IT之家 3 月 4 日消息，虽然英特尔还没发布，但 overclock.net 论坛已经有用户晒出了英特尔酷睿 i9-14900KS 处理器的照片，另一位用户回复并表示他也收到了货。除此之外，@I_2024-05-14
【观点摘要】2023年中国经济成绩单，不仅保持了经济“量”的稳定性，还适时推动了经济结构的优化。在这一过程中，科技引领的现代化产业体系建设的趋势和成效愈发显著。除了对传统产业的升级改造，战略新兴产业也2024-05-14
上半年全球电影市场一般都是波澜不惊。如果最近非要找一部充满娱乐精神的电影，那么《破墓》算是不错的选择。《破墓》自2月于韩国上映，商业表现颇为亮眼，成了韩国本年度首部观影人次突破千万的大卖之作。考虑到本2024-05-14
参观古村古迹、参加民俗活动、品尝地道美食、体验传统工艺……这个“五一”假期，“自驾+旅拍”“自驾+美食”“自驾+越野”“自驾+露营”等多元“自驾+”模式受热捧，为假期旅行增添了别样趣味。记者注意到，随2024-05-14
嘿嘿，又来给你们安利新剧了——《小巷人家》。该剧以1970年代为背景，勾勒了小巷子里三户人家的日常生活，演员阵容也是足够强大。其中范丞丞和关晓彤在剧中饰演的是一对亲姐弟，也是俩人继《曾少年》后的二搭，2024-05-14
??????????5??7?յ? ?????????𣩾ݲ???????վ??Ϣ?????գ????????칫????ס?????罨?貿?칫??????֪ͨ????2024???????????֧?ֲ2024-05-14
最新评论